Giải mã dòng Yoga mới của thời đại mới.

Trong thế giới Yoga hiện đại, một khái niệm mới đang dần hình thành – Yoga Chuyển Động (Yoga Move). Đây không chỉ là một phong cách Yoga mà còn là một hệ thống tập luyện tiên phong, được thiết kế để đáp ứng nhu cầu thể chất và tinh thần của con người thời đại này. Nhưng Yoga Chuyển Động (Yoga Move) thật sự là gì, khác gì với các dòng Yoga truyền thống, vậy nó có phù hợp với bạn? Hãy cùng khám phá !

1. Yoga Move là gì?

Yoga Chuyển Động (Yoga Move) là một dòng Yoga mới do Tường Kiku, nhà sáng lập Say Move Academy tiên phong phát triển. Nó kết hợp giữa khoa học vận động, nghệ thuật chuyển động và triết lý Yoga, tạo nên một phương pháp luyện tập toàn diện, có tính cá nhân hóa cao.

Sự khác biệt của Yoga Chuyển Động (Yoga Move) so với Yoga truyền thống:

Tập trung vào hệ mạc cơ (Myofascial System): Không chỉ tác động đến cơ bắp, Yoga Chuyển Động (Yoga Move) đào sâu hơn, khi ứng dụng các kiến thức về hệ mạc cơ, giúp cải thiện khả năng vận động và giảm căng cứng sâu bên trong.
Phát triển Mobility (Khả năng linh hoạt có kiểm soát): Yoga Chuyển Động (Yoga Move) không chỉ giúp bạn dẻo dai hơn mà quan trọng, còn tăng cường sự ổn định, sức mạnh và khả năng kiểm soát chuyển động thật chi tiết.
Tính cá nhân hóa cao: Không áp đặt theo một khuôn mẫu, tư thế (asana) lý tưởng, cố định. Yoga Chuyển Động (Yoga Move) hướng đến việc lắng nghe cơ thể, tự thiết lập các cảm nhận, cảm giác của bản thân, xây dựng phản xạ và tạo không gian để mỗi người được khám phá cách di chuyển phù hợp nhất với mình.
Chuyển động tự do và sáng tạo: Không chỉ là các tư thế tĩnh như trong Hatha Yoga, Yoga Chuyển Động (Yoga Move) đưa bạn vào chuỗi động tác liên tục, đa dạng, đa vị trí và đa tầng không gian… giúp cơ thể hòa nhịp với hơi thở, gia tăng sức bền và rèn luyện sự tập trung cao độ.

2. Hệ mạc cơ – Chìa khóa tối ưu vận động trong Yoga Chuyển Động (Yoga Move):

Mạc (Fascia) là gì?

Hệ mạc cơ là một mạng lưới mô liên kết trải dài khắp cơ thể, bao bọc và kết nối các cơ, xương, dây chằng và cơ quan nội tạng. Nếu ví cơ thể như một bộ quần áo bó sát, thì hệ mạc chính là lớp vải kết nối mọi thứ lại với nhau.

Tại sao mạc quan trọng trong Yoga Chuyển Động (Yoga Move)?

Tác động đến chuyển động: Một hệ mạc khỏe mạnh giúp cơ thể di chuyển linh hoạt và không bị hạn chế. Ngược lại, khi bị căng cứng, hệ mạc có thể làm giảm khả năng vận động và gây đau nhức.
Hỗ trợ phục hồi và giảm đau: Bằng cách tác động đến hệ mạc, Yoga Chuyển Động (Yoga Move) giúp giải phóng căng thẳng sâu, cải thiện tuần hoàn và hỗ trợ phục hồi chấn thương.
Kết nối cảm nhận cơ thể: Hệ mạc cũng đóng vai trò trong proprioception (nhận thức vị trí cơ thể) – giúp bạn cảm nhận từng chuyển động một cách tinh tế hơn.

Trong Yoga Chuyển Động (Yoga Move), các bài tập không chỉ kéo giãn mà còn giúp tăng tính đàn hồi, cải thiện độ trơn tru của hệ mạc, giúp bạn di chuyển nhẹ nhàng, mượt mà hơn. Chính vì vậy, một trong những yếu tố được yêu thích nhất của các lớp Yoga Chuyển Động (Yoga Move), chính là người tập sẽ được tập luyện các chuỗi Yoga Move Sequence sáng tạo và đặc trưng. Điều này, mang đến cảm hứng, giúp học viên tận hưởng cơ thể sau khi giải toả để trở về trạng thái tự nhiên và khoẻ mạnh nhất.

3. Mobility – Yếu tố giúp bạn di chuyển tự do và kiểm soát tốt hơn

Mobility là gì?

Mobility không đơn thuần là sự mềm dẻo (flexibility), mà còn là khả năng di chuyển có kiểm soát của cơ thể. Đây là sự kết hợp giữa:

Linh hoạt (Mobility) – khả năng kiểm soát tốt các khớp khi vận động.
Ổn định (Stability) – khả năng giữ thăng bằng, kiểm soát tư thế và chuyển động hiệu quả.
Sức mạnh (Strength) – giúp phát lực dễ dàng, duy trì trạng thái tốt nhất của cơ thể.

Mobility trong Yoga Move:

Không chỉ kéo giãn mà còn giúp cơ thể mạnh khoẻ hơn.
Cải thiện biên độ và kiểm soát chuyển động, giúp giảm chấn thương.
Giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với các tình huống trong cuộc sống hàng ngày.

4. Say Move Academy – Hệ thống đào tạo tiên phong về Yoga Chuyển Động (Yoga Move)

Say Move Academy không chỉ là nơi giảng dạy Yoga mà còn là một hệ thống đào tạo Yoga Chuyển Động (Yoga Move) tiên phong. Dưới sự dẫn dắt của Tường Kiku, Say Move Academy mang đến chương trình đào tạo chuyên sâu, giúp học viên không chỉ thực hành mà còn hiểu sâu về cơ thể, hệ mạc cơ và khoa học vận động.

Chương trình 200hrs Myofasical Yoga Move Teacher Foundation Training (Nhập Môn Yoga Chuyển Động) cấp chứng chỉ Yoga Alliance của Mỹ.
Các khóa học chuyên sâu về hệ mạc cơ, mobility và thiết kế chuyển động.
Nền tảng học online/ offline tiện lợi giúp tiếp cận Yoga Chuyển Động (Yoga Move) dù ở đâu.

Những ai muốn tối ưu khả năng vận động, giảm đau nhức và căng cứng.
Người tập Yoga mong muốn phát triển theo hướng khoa học, sáng tạo.
Vận động viên, dancer, PT, giáo viên Yoga muốn nâng cao kỹ năng.
Những ai tìm kiếm một phương pháp tập luyện chuyển động, hiệu quả cao và cá nhân hóa.

6. Kết luận: Yoga Chuyển Động (Yoga Move) – Trào lưu của thời đại mới ?

Yoga Chuyển Động (Yoga Move) không chỉ là một phong cách Yoga, mà là sự tiến hóa của Yoga trong thời đại mới. Nó ra đời để đáp ứng nhu cầu thực tế của con người hiện đại, những người cần một phương pháp tập luyện toàn diện, khoa học, sáng tạo và cá nhân hóa hơn bao giờ hết.

Tại sao Yoga Chuyển Động (Yoga Move) sẽ là xu hướng của thời đại mới?

Phù hợp với lối sống hiện đại – Con người ngày nay phải đối mặt với căng thẳng, lối sống ít vận động và các vấn đề về cột sống, cơ khớp. Yoga Chuyển Động (Yoga Move) tập trung vào hệ mạc cơ và Mobility, giúp khắc phục các hạn chế này một cách thực tế.
Kết hợp khoa học vận động tiên tiến – Không chỉ là các tư thế Yoga truyền thống, Yoga Chuyển Động (Yoga Move) tích hợp kiến thức từ giải phẫu học, phục hồi trị liệu và nghệ thuật chuyển động, giúp người tập không chỉ linh hoạt hơn mà còn mạnh mẽ, kiểm soát cơ thể tốt hơn.
Cá nhân hóa và tự do sáng tạo – Yoga Chuyển Động (Yoga Move) không đóng khung trong một công thức cố định mà cho phép mỗi cá nhân lắng nghe cơ thể, điều chỉnh theo nhu cầu riêng, từ đó giúp tối ưu hóa tiềm năng vận động.
Hỗ trợ phát triển cả thể chất lẫn tinh thần – Thay vì tĩnh lặng hoàn toàn, Yoga Chuyển Động (Yoga Move) giúp bạn tìm thấy sự an tĩnh ngay trong chuyển động, giống như tâm bão, nơi mà sự yên bình tồn tại giữa dòng chảy cuộc sống.

Yoga Chuyển Động – Cánh cửa mở ra tương lai của Yoga

Sự xuất hiện của Say Move Academy và chương trình đào tạo 200h Myofascial Yoga Move Teacher Foundation Training không chỉ tạo ra một phương pháp tập luyện mới, mà còn góp phần định hình lại cách chúng ta hiểu về Yoga & chuyển động.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp Yoga vừa khoa học, sáng tạo, lại cá nhân hóa, Yoga Chuyển Động (Yoga Move) chính là cánh cửa mở ra hành trình khám phá cơ thể và tiềm năng vận động theo cách chưa từng có trước đây.