Say Move là từ viết tắt của “Scientific Artistic Yoga & Movement”, là “Yoga Khoa Học – Nghệ Thuật Chuyển Động”. Hệ thống dựa trên nền tảng kiến thức mới nhất của khoa học về hệ thống mạc trên cơ thể người, kết hợp Yoga truyền thống với các lý thuyết khoa học về vận động, nhằm đưa các vận động chức năng cần thiết cho con người trong thời đại mới vào việc tập luyện một cách gần gũi, khoa học. Nhờ vậy, Say Move có thể giúp những người tập luyện phục hồi và tối ưu các chuyển động của cơ thể trong một thời gian ngắn.
Có thể nói, Say Move là tiên phong phát triển dòng Yoga Chuyển Động (Yoga Move). Một hệ thống gồm nhiều bộ môn tập luyện phục hồi, tích hợp và toàn diện, giúp kích thích và tái cấu trúc hệ mạc cơ trở về trạng thái lành mạnh, tự nhiên. Người yêu thích vận động khi đến với Say Move sẽ thật hứng thú khi tìm thấy cho mình sự tự do không biên giới trong chuyển động. Người hạn chế vận động khi đến với Say Move cũng được tưới tẩm cho tâm hồn trở nên yêu đời hơn, bởi lẽ, Say Move có khả năng giúp họ phục hồi và tối ưu chức năng vận động của xương khớp.
1/ Sáng lập Say Move
Say Move là một hệ thống tập luyện toàn diện theo phong cách Yoga Chuyển Động (Yoga Move) được sáng lập và phát triển bởi Tường Kiku.
Hiện nay, Tường Kiku được cộng đồng Yoga biết đến như một người tiên phong, sáng tạo trong cách giảng dạy và hướng dẫn tập luyện. Anh còn được biết đến cùng với các thông điệp “Yoga Chuyển Động (Yoga Move)”, “Move to change” hay “Yoga thời đại mới”. Với Tường Kiku, việc tập luyện không chỉ có những chuyển động mượt mà, mềm mại; mà còn bùng nổ, cá tính, tối ưu hết tiềm năng của bản thân người tập. Tính cá nhân hoá các chuyển động cho người tập, cùng với tư duy thiết kế chuỗi sáng tạo, hiệu quả, hiện đại của Tường Kiku đã mang lại cho không ít người lần đầu trải nghiệm với Say Move một cảm giác vỡ òa sung sướng trong một cơ thể thật sự tự do – tự do chuyển động, tự do cảm nhận, tự do là những gì mình muốn.
2/ Những lợi ích khi tập luyện theo hệ thống Say Move
Với nền tảng triết lý, giá trị cốt lõi, phương pháp cụ thể rõ ràng, giáo trình, tài liệu được hoàn thiện bài bản; Say Move hoàn toàn có thể đem đến cho người tập những giá trị đáng quý sau:
- Giải toả trạng thái căng cứng, bó cơ một cách tối ưu.
- Tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai, tính linh hoạt cho cơ thể
- Đánh thức và tối ưu các vận động chức năng, đặc biệt là các vận động chức năng đa hướng, đa chiều cần thiết cho con người trong thời đại mới.
- Phục hồi và tối ưu chức năng của hệ vận động (cơ, xương, khớp)
- Cải thiện các vấn đề của cơ thể trên cả 3 phương diện thân – tâm – trí.
Say Move là phương pháp luyện toàn diện cho hệ mạc cơ, đem lại cho người tập một cơ thể khoẻ mạnh, tự do, đầy sức sống.
3/ Hệ thống Say Move gồm những gì?
Đến với Say Move, người tập sẽ dần được làm quen với hệ thống tập luyện toàn diện cho hệ mạc cơ, bao gồm:
-
M.I.M Yoga
(Myofascial Intergrated Mobility Yoga) – Tập luyện toàn diện cho hệ mạc cơ, tích hợp với các yếu tố kích thích, đàn hồi, kéo giãn trong không gian đa hướng, đa tầng nhằm tối ưu hóa các vận động chức năng của cơ thể. Xây dựng sự đồng bộ của cơ thể, tâm trí và tinh thần thông qua các “chuỗi chuyển động hợp nhất” (Một phần đặc biệt quan trọng trong mỗi lớp MIM Yoga).
-
M.D.S Yoga
(Myofascial Deep Stretching Yoga) – Tập luyện toàn diện cho hệ mạc cơ, tích hợp cùng những tư thế kéo giãn sâu, mang lại cảm giác giải tỏa ở những vùng cơ bị căng cứng, giúp người tập phục hồi và tối ưu chức năng hệ vận động. Với việc khởi động bằng các chuyển động đa dạng, đa tầng, đa vị trí- một cách thông minh, giúp dẫn dắt người tập vào phần kéo giãn sâu được an toàn và đạt hiệu quả tối ưu nhất.
-
iMOVE
Chuyển động tự do, sáng tạo và không bị bó buộc bởi tấm thảm. Đặc biệt, chỉ cần người tập với chính cơ thể của mình. Chúng ta sẽ tương tác với chức năng vận động, tìm kiếm sự kết nối và đồng bộ cùng dòng chảy thống nhất của thân – tâm – trí. Mục tiêu là khám phá bản thân ở đa tầng không gian, đa vị trí và hoà quyện cùng âm nhạc.
-
Myofascial Yoga Move
Chương trình đào tạo nhập môn Yoga Chuyển Động (Yoga Move), kích thích, tiếp chạm vào sự kết nối giữa cơ bắp và mô liên kết (mạc cơ), giúp tăng cường sức khỏe và sự linh hoạt của cơ thể một cách tối ưu nhất. Giáo trình giúp huấn luyện học viên từ người mới trở thành người đam mê và làm chủ chuyển động. Đặc biệt, cung cấp kiến thức cả lý thuyết và thực hành để bạn trở thành giáo viên Yoga chuyên nghiệp (cấp chứng chỉ quốc tế Yoga Alliance của Mỹ).
4/ Học viện Say Move (Say Move Academy) là gì ?
Sau một thời gian dài hướng dẫn và chia sẻ Yoga Chuyển Động (Yoga Move) thông qua các lớp MIM Yoga, MDS Yoga và cả iMOVE. Tường Kiku nhận ra sự hiệu quả và khả năng phục hồi rất cao của các bộ môn trong hệ thống Say Move. Nên anh quyết định thành lập học viện đào tạo (Say Move Academy) để có thể lan toả nhiều hơn nữa về Yoga Chuyển Động (Yoga Move) thông qua các bộ môn trong hệ thống Say Move đến với các bạn nhé !
