Tập 1: Xây dựng sức mạnh tay vai
Tập 2: Tăng cường sự linh hoạt 2 bên cơ thể
Tập 3: Chuyển động thông minh khoẻ cột sống
Tập 4: Phát triển sức bật thể lực & khoẻ khớp
Tập 5: Đánh thức cơ lõi & khả năng thăng bằng
Tập 6: Kéo giãn sâu, an toàn & phục hồi
799.000 ₫
Series 6 ngày Yoga Move là lớp học trực tuyến nhập môn về vận động, được hướng dẫn trực tiếp bởi thầy Tường Kiku – người sáng lập Say Move Academy và hệ thống Yoga Move.
Khóa học được thiết kế như một lộ trình thực hành ngắn giúp người mới từng bước làm quen với cách cơ thể chuyển động trong Yoga Move, đồng thời hiểu rõ hơn mối liên hệ giữa hệ mạc - cơ - khớp trong quá trình vận động.
Qua mỗi buổi tập, bạn sẽ dần:
Nhận biết rõ hơn cách cơ thể tạo ra và kiểm soát chuyển động
Phát triển sức mạnh, sự linh hoạt và khả năng phối hợp toàn thân
Xây dựng nền tảng vận động an toàn, hiệu quả và bền vững
Toàn bộ nội dung được thiết kế dưới dạng video hướng dẫn chi tiết, giúp người học có thể quan sát, thực hành và điều chỉnh chuyển động một cách chủ động.
Bạn có thể:
Thực hành theo từng bước với hướng dẫn rõ ràng
Tập luyện tại nhà theo nhịp độ phù hợp với cơ thể
Xem lại nhiều lần để củng cố cảm nhận và kỹ thuật
Thời hạn truy cập khóa học: 6 tháng kể từ ngày kích hoạt.
Trong thời gian này, học viên có thể xem lại toàn bộ nội dung không giới hạn số lần.
Trước khi đăng ký, bạn vui lòng dành thời gian đọc Hướng dẫn đăng ký & Quy định Khóa học trực tuyến (Digital Class) để có trải nghiệm học tập trọn vẹn nhất.
